13 Ağustos 2022 Cumartesi
  • Ana Sayfa
  • Gizlilik Politikası
  • Künye
  • İletişim
Türk Ulak
  • >
  • Politika
  • Medya
  • Ekonomi
  • Dünya
  • Spor
  • Teknoloji
    • Bilim
    • Otomotiv
    • Savunma
  • Yaşam
    • 3. Sayfa
    • Astroloji
    • Kadınlar Klübü
    • Kitap
    • Kültür-Sanat
    • Magazin
    • Sağlık
    • Seyahat & Yemek
    • Sinema & Tv
  • Yazarlar
  • Özel Dosyalar
    • Özel Dosyalar
    • Konuk Yazarlar
    • Röportajlar
Sonuç Yok
Tüm sonuçları göster
  • >
  • Politika
  • Medya
  • Ekonomi
  • Dünya
  • Spor
  • Teknoloji
    • Bilim
    • Otomotiv
    • Savunma
  • Yaşam
    • 3. Sayfa
    • Astroloji
    • Kadınlar Klübü
    • Kitap
    • Kültür-Sanat
    • Magazin
    • Sağlık
    • Seyahat & Yemek
    • Sinema & Tv
  • Yazarlar
  • Özel Dosyalar
    • Özel Dosyalar
    • Konuk Yazarlar
    • Röportajlar
Sonuç Yok
Tüm sonuçları göster
Türk Ulak
Sonuç Yok
Tüm sonuçları göster
Ana Sayfa Yaşam Sağlık

Aşırı kilo uyku apnesi riskini artırıyor

25 Ekim 2020
in Sağlık
A A
Aşırı kilo uyku apnesi riskini artırıyor
Facebook ile paylaşTwitter ile PaylaşWhatsapp
Aşırı kilo uyku apnesi riskini artırıyor

Uyku apnesi 50 yaş altında olan ve obez olmayan kişilerde yüzde 1 ila 4 arasında görülme sıklığına sahip. Obez kişilerde ise bu oran sağlıklı kilosu olanlara göre yüzde 30’ların üzerine çıkıyor. Nöroloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Hakan Şilek vücutta her 10 kiloluk artışın da uyku apnesi riskini 2 kat artırabileceği uyarında bulundu.metin boyutumetni yazdır 

Son 40 yılda bütün dünyada obezite görülme sıklığında dramatik bir artış gözlendiğini söyleyen Nöroloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Hakan Şilek, “Yıllardır bu artışın en önemli nedenlerinin başında yüksek kalorili sağlıksız beslenme ve hareketsiz yaşam tarzı olduğunu biliyorduk.

Ancak yapılan farklı bilimsel çalışmalar gösteriyor ki obezite görülme sıklığı 50 yaş altı obez olmayan kişilerde yüzde 1-4 arasındadır.

Obezite ile bu oran yüzde 30-40’a çıkmaktadır. Morbid obez hastalarda ise bu oran yüzde 50 ila 98 gibi oldukça yüksek seviyelere kadar çıkabilir.

Uyku apnesi görülen kişilerde de karbonhidrat ağırlıklı beslenme eğilimi daha yüksek olduğu için obezite riski daha çok artıyor. Bu da bize obezitenin uyku apnesi için önemli bir risk faktörü olduğunu öte yandan uyku apnesi görülen kişilerin de obezite riskiyle karşı karşıya kalacağını gösteriyor. Yani obezite ve uyku apnesi arasında birbirini tetikleyici kısır bir döngü bulunuyor.” dedi.

‘Az ve kalitesiz uyku da obeziteye yol açıyor’

Uyku sürenin kısa sürmesi veya uyku kalitesi düşük olması da obeziteye neden olabiliyor. Son yirmi yılda uyku sürelerini değerlendirilen bilimsel çalışmalarda modern sanayileşmiş popülasyonların uyku sürelerini muazzam ölçüde düştüğü gösterdiği bilgisini veren Dr. Öğr. Üyesi Hakan Şilek, “Bu çalışmaya katılan denekler, özellikle karbonhidratlı yiyeceklere daha fazla açlık göstermiştir ve karbonhidrat tüketimini aşırı miktarda artmıştır. Burada, uyku yoksunluğunun, aynı enerji miktarlarının uykuda kısıtlanmamış grupta harcanması bekleneceği gibi muazzam bir enerji maliyetini tetiklemediğini ve bunun bir kalorimetre ile onaylandığını belirtmek önemlidir” diye konuştu.

‘Yaşam tarzınıza değişiklikler yapın’

Obezite ve uyku apnesi riskine karşı yaşam tarzındaki basit değişikliklerle önlemler alınabileceğine dikkat çeken Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Hakan Şilek şu önerilerde bulundu;

Bireye özel beslenme programı için diyetisyeninizden destek alın

Kafein tüketimini sınırlandırın

Düzenli uyku saatleri için erken yatın, erken kalkın

Sağlıklı beslenmenin yanında sporu hayat tarzına dönüştürün. Yoğun spor yapamıyorum diyenler için düzenli doğa yürüyüşleri de kesinlikle faydalı olacaktır. Böylece vücudunuzun ideal yağ ve kas oranına ulaşmasını sağlayın.”

PaylaşTweetGönder

Ücretsiz Haber Bildirimi İçin Şimdi Aramıza Katılın.

AYRIL
Önceki Haber

İşlenmiş gıdalar ağız ve çeneyi etkiliyor!

Sonraki Haber

Spor ekranlarının en güzelleri

İlgili Haberler

Klima çarpmalarına dikkat edin!
3. Sayfa

Klima çarpmalarına dikkat edin!

Çin’de ortaya çıktı, paniğe yol açtı! Langya virüsü nedir, belirtileri neler, nasıl bulaşıyor?
Dünya

Çin’de ortaya çıktı, paniğe yol açtı! Langya virüsü nedir, belirtileri neler, nasıl bulaşıyor?

Paçavra hastalığı: Grip | Prof. Dr. Osman Erk
Manşet 2

Paçavra hastalığı: Grip | Prof. Dr. Osman Erk

Hipotiroidi | Prof. Dr. Osman Erk
Manşet 2

Hipotiroidi | Prof. Dr. Osman Erk

Vakalar artıyor, uzmanlar uyarıyor: Kalabalıkta maske takın
3. Sayfa

Vakalar artıyor, uzmanlar uyarıyor: Kalabalıkta maske takın

Psikolog Ayça Attay anlatıyor: Ya güvenli bağlanmadıysa…
Manşet 1

Psikolog Ayça Attay anlatıyor: Ya güvenli bağlanmadıysa…

Sonraki Haber
Spor ekranlarının en güzelleri

Spor ekranlarının en güzelleri

Son Haberler

Tarım Kredi Kooperatifleri’nde en az 30 ürünün indirimli fiyattan satışı bu hafta başlıyor

Tarım Kredi Kooperatifleri’nde en az 30 ürünün indirimli fiyattan satışı bu hafta başlıyor

Teknoloji alanında haftanın önemli gelişmeleri

Teknoloji alanında haftanın önemli gelişmeleri

 Ayrılık yoksa gelen de yok…

 Ayrılık yoksa gelen de yok…

Yağmur Tanrısevsin: Aşka ayıracak vaktim yok

Yağmur Tanrısevsin: Aşka ayıracak vaktim yok

İptal edilen Zeytinli Rock Festivali’ne sürpriz talip

İptal edilen Zeytinli Rock Festivali’ne sürpriz talip

Akyazı’da Ömür ‘Fırtına’sı! Trabzonspor:1 Hatayspor:0

Akyazı’da Ömür ‘Fırtına’sı! Trabzonspor:1 Hatayspor:0

Jandarma Genel Komutanlığındaki atamalarda bir ilk

Jandarma Genel Komutanlığındaki atamalarda bir ilk

Esenyurt’ta çocukların kavgasına aileler de karıştı ortalık savaş alanına döndü: 2 yaralı

Esenyurt’ta çocukların kavgasına aileler de karıştı ortalık savaş alanına döndü: 2 yaralı

 Karadağ’da vahşet! Silahlı bir saldırgan rastgele ateş açtı: 11 ölü, 6 yaralı

 Karadağ’da vahşet! Silahlı bir saldırgan rastgele ateş açtı: 11 ölü, 6 yaralı

Meral Akşener’i köpek ısırdı

Meral Akşener’i köpek ısırdı

Türk Ulak

Turkulak.com.tr

  • >
  • Politika
  • Medya
  • Ekonomi
  • Dünya
  • Spor
  • Teknoloji
  • Yaşam
  • Yazarlar
  • Özel Dosyalar

Bizi Takip Edin

Sonuç Yok
Tüm sonuçları göster
  • >
  • Politika
  • Medya
  • Ekonomi
  • Dünya
  • Spor
  • Teknoloji
    • Bilim
    • Otomotiv
    • Savunma
  • Yaşam
    • 3. Sayfa
    • Astroloji
    • Kadınlar Klübü
    • Kitap
    • Kültür-Sanat
    • Magazin
    • Sağlık
    • Seyahat & Yemek
    • Sinema & Tv
  • Yazarlar
  • Özel Dosyalar
    • Özel Dosyalar
    • Konuk Yazarlar
    • Röportajlar

Bu web sitesi çerezleri kullanır. Bu web sitesini kullanmaya devam ederek, çerezlerin kullanılmasına izin vermiş olursunuz. Gizlilik ve Çerez Politikamızı ziyaret edin.