Karpal tünel sendromu nedir?
Kısaca söylemek gerekirse, Karpal tünel sendromu, el ve bileğin ağrı yapmasıdır. Karpal tünel eldeki kemik ya da başka dokuların meydana getirdiği bir kanaldır. Bu kanalın içerisinden sinirler geçmektedir. Bu sinirler tüm parmakların duyusunu kontrol eder, parmakların kaslarını kumanda etmektedir. Bu tünelde bulunan bağlar şiştiği ve gerildiği an sinire baskı yapar ve bu baskı zaman içerisinde karpal tünel sendromuna sebep olur.
Ne tür nedenler karpal tünel sendromuna sebep olur?
Sürekli aynı hareketleri yapmak karpal tünel sendromuna sebep olur. En çokta elin bileğini bükme ve sıkma gibi hareketleri yapmak karpal tünel sendromuna sebep olur. Sürekli olarak bilek hareketi gereken iş yapan gün içerisinde en çok bileğini kullanan kişilerde karpal tünel sendromu görünmektedir. Bilgisayar kullanıcıları, marangozcular, kasaplar, müzik aletleri ile uğraşanlar ve daha birçok kişi karpal tünel sendromu ile yüz yüzedir. Özellikle diyabet hastaları ve romatizma tarzında rahatsızlıkları olan kişilerde karpal tünel sendromu daha çabuk oluşabilmektedir.
Karpal tünel sendromunda görülen belirtiler
Ellerde ve parmakta uyuşmalar ve karıncalanmalar
Bilekte, kollarda ya da avuç içinde ağrı oluşumu
Uyuşmalar ya da ağrı şiddetinin yatakta uyurken artması
El, parmak kullanımında ağrıların daha çok artması
Maddeleri kavrarken zayıf olma
Parmaklarda güçsüzlüklerin oluşması
Karpal tünel sendromunun teşhisi için ne tür testler uygulanır?
Bileğin iç tarafına vurularak ve elektrik şoku tarzında bir his ya da ağrı hissedilir
Sorunları ortaya çıkması için elin bileği 60 saniye kadar aşağıya doğru bükülmektedir
Kollara ya da ellere burada bulmakta olan sinirlere EMG çekilir
Karpal tünel sendromunda ağrıları dindirmek için ne yapılır?
Yatağa yattığınız da kollarınızın altına yastıklar koyun
El ve bileklerinizi çok fazla kullanmayın
Değişik maddelerle el ve bilek kullanım şeklinizi değiştirin
Hangi elinizi ağrıyor ise diğer elinizi daha ağırlıklı olarak kullanın
Elinizi ve bileklerinizi aşağı taraflara doğru uzun süreli olarak bükmeyin
Karpal tünel sendromu önlenir mi?
Evet karpal tünel sendromu önlenebilir. Karpal tünel sendromunu önlemek için yapılması gereken şeyler vardır. Bunlar:
Aşırı kilonuz var ise mutlaka kilo vermelisiniz
Eğer diyabet gibi ya da neden olacak bir hastalık sahibi iseniz tedaviye en kısa zamanda başlamalısınız
Şayet elleriniz ile ya da bilekleriniz ile sürekli aynı hareketleri yapıyorsanız, ellerinizi ve bileklerinizi sürekli olarak kullanıyorsanız, büküyor ve geriyorsanız bunlardan mutlaka kaçınmalısınız
Kollarınızla bedeninize çok yakın bir şekilde ya da çok uzak bir şekilde uzun süreli çalışmayın
Gün içerisinde çalışıyorsanız ara sıra ellerinizi sallayın
Çalışırken ellerinizin ebadından büyük malzemeler kullanmayın
Tüm gün aynı pozisyonda kalmamaya dikkat edin
Bilgisayar klavyesi kullanıyorsanız sandalyenizi ve masanızı bedeninize uygun bir seviyeye ayarlayın.
